Apa saja prinsip-prinsip dasar latihan guna mencapai kinerja fisik yang maksimal? - Daring SBK

Apa saja prinsip-prinsip dasar latihan guna mencapai kinerja fisik yang maksimal?

Jawab:

Prinsip dasar latihan guna mencapai kinerja fisik yang maksimal antara lain:

1. Prinsip beban berlebih (overload)
2. Prinsip beban bertambah (progressive)
3. Prinsip latihan beraturan (arrangement)
4. Prinsip kekhususan (specificity)
5. Prinsip individual (individuality)
6. Prinsip pulih asal (recovery)
7. Prinsip kembali asal (reversibility)
8. Prinsip beragam (variery)
9. Prinsip pemeliharaan (maintenance)

<====================>

Semoga Bermanfaat

Jangan lupa komentar & sarannya

Kunjungi terus: asisten.sman2menggala.sch.id OK! 🙂